Rear Naked Choke – Kako funkcioniše i zašto je najčešći završni potez

Rear naked choke (RNC), poznat i kao „goloruki gušenje“ ili u brazilskom jiu-jitsuu kao „mata leão“ (ubica lava), je jedan od najefikasnijih i najpopularnijih zahvata u MMA i borilačkim veštinama kao što su brazilski jiu-jitsu i džudo. Naziv „rear naked choke“ dolazi od činjenice da se ovaj zahvat izvodi sa leđa protivnika („rear“), a „naked“ označava da nije potreban kimono ili bilo kakva odeća za izvođenje gušenja.

Ovaj zahvat podrazumeva da borac zauzme poziciju iza protivnika, pa rukom obavije njegov vrat i stisne krvne sudove ili disajne puteve, što rezultira prekidom dotoka krvi (ili vazduha) u mozak i može dovesti do gubitka svesti u proseku za oko 9 sekundi ako je pravilno izveden. Postoje dve glavne varijante ovog zahvata: u jednoj varijanti se rukom hvata biceps druge ruke da bi se stvorio čvrst stisak, dok se u drugoj ruke drže međusobno spojene.

Rear naked choke je izrazito moćan zbog svoje svestranosti i mogućnosti izvođenja iz različitih pozicija tokom borbe, kao i zbog toga što je teško pobeći iz njega jednom kada je pravilno zaključan. Ovaj zahvat je često završni potez u MMA borbama, a poznat je i kao „kralj gušenja“ zbog brojnih pobeda koje donosi. Osim u MMA-u, koristi se i u izvođenju tehnika samoodbrane, profesionalnom rvanju i policijskim taktikama.

Upravljanje pozicijom i kontrola protivnika ključni su za uspešno izvođenje rear naked choke-a, a tehnike hvatanja i zaključavanja ruku imaju veliku ulogu u osiguravanju ovog podviga. Učenje trikova i varijacija ovog zahvata značajno povećava šanse za uspeh u borbi i sigurnost izvođača.

Za MMA sportiste i entuzijaste, rear naked choke je nezaobilazan element jer predstavlja savršenu kombinaciju kontrole i završnog udarca koji može rešiti meč u vrlo kratkom roku.

Kako pravilno izvesti Rear Naked Choke

Pravilno izvođenje rear naked choke (RNC) u MMA zahteva kombinaciju kontrole, preciznog hvatanja i efektivnog pritiska na vrat protivnika. Evo ključnih tehnika za uspešnu primenu ovog zahvata:

1. Zauzimanje pozicije (Back Mount): Prvo je neophodno zauzeti poziciju iza protivnika, sa kukovima čvrsto postavljenim uz njegovu kičmu, a nogama (hooks) zakačenim oko njegovih butina. Kontrola gornjeg i donjeg dela tela protivnika je ključna da se spreči bekstvo. Donje noge treba pritiskati protivnikove butine, dok ruke kontrolišu gornji deo tela.
2. Uzimanje „Seatbelt“ hvata: Ruke se postavljaju u „seatbelt“ položaj — jedna ruka ide preko ramena protivnika, a druga ispod njegove suprotne ruke, sa rukama koje se spajaju preko njegovog grudi. Ovo drži telo napadača čvrsto pritisnuto uz leđa protivnika i ograničava njegove pokrete.
3. Odabir ruke za gušenje i pravilno hvatanje: Ruka koja ide preko ramena će obaviti vrat protivnika. Važno je da dlan te ruke bude što tanji kako bi se lako prošao ispod vilice protivnika, čak i ako on drži glavu nisko. Ruka prolazi do prednje strane vrata i hvata se za biceps suprotne ruke. Druga ruka se postavlja iza glave protivnika, sa dlanom okrenutim prema napadaču, ne gurajući glavu unapred već čvrsto je držeći u mestu.
4. Zatvaranje zahvata: Gušenje se ne postiže samo pritiskanjem, već i povlačenjem ruke u povlačnom pokretu (slično veslanju) kako bi se eliminisao prostor oko vrata protivnika. Istovremeno se primenjuje pritisak stiskanjem bicepsa protiv vratne arterije i pomeranjem glave napadača prema grudima radi dodatnog pritiska. Ovaj kombinovani pritisak brzo izaziva prekid dotoka krvi do mozga.
5. Držanje glave i kontrole: Glava napadača treba da bude čvrsto pritisnuta uz glavu protivnika da bi se sprečilo rotiranje ili bekstvo glave. Ovo je ključno za uspešan i siguran završetak zahvata jer slobodna glava omogućava kontra-poteze.
6. Dodatni saveti: Ruke ne treba držati predaleko, već visoko uz telo protivnika kako bi se olakšalo zaključavanje gušenja i povećala sila pritiska. Alternativno, umesto hvatanja bicepsa, ruke se mogu spojiti dlanovima, ali to može biti manje stabilno.

Ove tehnike predstavljaju osnovu za pravilno i efikasno izvođenje rear naked choke u MMA borbi, što može rezultirati brzom i sigurnom pobedom preko gušenja protivnika.

Ukratko, ključne tačke su: čvrsta kontrola pozicije, pravilno hvatanje ruke sa dlanom tanim i ispod vilice, grčevito i povlačno stezanje ruku, kao i kontrola glave protivnika. Vežbanje ovih detalja je presudno za uspeh u primeni rear naked choke-a.

Koje su ključne pozicije tela za uspešno izvršenje rear naked choka

Sledeće pozicije omogućavaju maksimalnu kontrolu tela protivnika i efektivan pritisak na krvne sudove vrata, što je suština rear naked choke zahvata i vodi do restrikcije dotoka krvi u mozak, dovodeći do nesvestice ako se pravilno izvede.

1. Pozicija leđa (Back Mount): Zauzima se pozicija iza protivnika sa kukovima čvrsto pritisnutim uz njegovu kičmu. Ovo omogućava dobru kontrolu tela i sprečava protivnika da se lako oslobodi.
2. Hooks (noge): Noge su zakačene oko butina protivnika (hooks) kako bi se njegov donji deo tela zaključao i izbegao bekstvo ili pomeranje. Noge pritiskaju butine i drže telo stabilnim.
3. „Seatbelt“ hvatanje rukama: Ruke su u „seatbelt“ položaju – jedna ruka ide preko ramena protivnika, druga ide ispod njegove suprotne ruke i ruke se spajaju preko tuđih grudi. Ovo drži položaj čvrstim i kontroliše pokrete protivnika.
4. Ruka za gušenje: Ruka koja ide preko ramena prolazi ispod vilice protivnikove glave i hvata se za biceps druge ruke, koja je postavljena iza glave protivnika. Dlan ruke koja je iza glave treba biti okrenut prema sebi i čvrsto držati glavu protivnika.
5. Glava napadača: Glava napadača treba da bude pritisnuta uz glavu protivnika, kako bi se sprečilo njegovo okretanje ili bekstvo. Takođe, ovaj pritisak pomaže u pojačavanju zahvata.
6. Položaj lakta i podlaktice: Laktovi i ruke moraju biti što bliže vratu protivnika, ciljajući na vratne arterije sa strane vrata, a ne direktno na prednju stranu vrata, da bi se postiglo brzo i efektivno gušenje.

Ukratko, stabilnost tela, zakačene noge (hooks), „seatbelt“ hvatanje rukama, pravilno hvatanje ruke iza glave su ključni za uspešan rear naked choke. Takođe, glava i telo napadača moraju biti blisko uz telo protivnika radi pune kontrole i pritiska.

Zašto je kontrola glave ključna za uspešno izvršenje RNC

Kontrola glave je ključna za uspešno izvršenje rear naked choke (RNC) jer omogućava stabilnu poziciju, sprečava bekstvo protivnika i pojačava pritisak zahvata. Kada je glava napadača čvrsto pritisnuta uz glavu protivnika, onemogućava se rotacija ili pomeranje glave koje bi potencijalno oslabilo ili oslobodilo zahvat. Ovaj pritisak na glavu takođe pomaže u usmeravanju sile i preciznom zatvaranju zahvata, što povećava efikasnost gušenja usmeravanjem pritiska na vratne arterije bez gubitka kontrole. Bez kontrole glave, protivnik može lakše izvršiti kontra-poteze ili bekstvo, čime se smanjuju šanse za uspeh RNC zahvata.